Sådan finder du din rigtige bh-størrelse: mål, tabel og prøverum

Din bh-størrelse består af et bånd og en skål, og du finder dem med et blødt målebånd: én omkreds lige under brystet og én over brystet. De to tal slår du op i måltabellen fra det mærke, bh’en er fra.¹² Tallet fra tabellen er dog kun dit udgangspunkt. Triumph kalder tabellen et fingerpeg, og Ulla Dessous kalder tallene vejledende,³⁴ så den endelige størrelse er den, der sidder rigtigt, når bh’en er på.

Tallet og bogstavet i din størrelse

Fordi bogstavet er en forskel, siger det ikke alene noget om, hvor store brysterne er. I Plaisirs tabel svarer G på bånd 80 til 104–106 cm over brystet, mens G på bånd 110 svarer til 134–136 cm.¹ Triumph UK skriver, at en, der bruger 32D, kan have mindre bryster end en, der bruger 36B.²

Det er båndet, der bærer. Ifølge Triumph kommer det meste af støtten fra båndet, og stropperne giver balance.³ Ulla Dessous skriver, at bh-ryggen holder 80 % af brystets vægt,⁴ og Wacoal skriver, at båndet står for 70 % af støtten.⁵ Tallene er ikke ens, men mærkerne peger alle på båndet.

Sådan tager du målene

Målene tager du med et blødt målebånd, helst foran et spejl. Hos Ulla Dessous skal du have en bh på og stå oprejst, når du måler.⁴

1. Lad armene hænge. Triumph beder dig lade armene hænge slapt og holde målebåndet vandret hele vejen rundt.³
2. Omkredsen under brystet. Læg målebåndet lige under barmen. Mærkerne beskriver det lidt forskelligt: Ulla Dessous vil have det helt ind til kroppen uden luft,⁴ mens Triumph strammer let, så du stadig kan trække vejret normalt.³ Tallet giver dit bånd.
3. Omkredsen over brystet. Mål der, hvor barmen er bredest, med et løst målebånd, så brysterne ikke bliver trykket sammen. Triumph beder dig holde målebåndet i samme højde på ryggen som foran,³ og Ulla Dessous måler ud for brystvorten.⁴
4. Slå op i tabellen. Find den kolonne, hvor dit mål under brystet hører hjemme, og gå ned ad den, til du rammer dit mål over brystet. Bogstavet ud for er din skål.¹

Hvorfor målebåndet ikke er hele svaret

To studier har sammenlignet målebåndet med professionelle kriterier for, hvordan en bh skal sidde:

Mærkerne skriver det samme om deres egne tabeller. Ulla Dessous kalder tallene “Richtwerte”, vejledende værdier, fordi hver krop er forskellig,⁴ og skriver, at især de store skål- og båndstørrelser kan afvige betydeligt.⁶ Triumph skriver, at du må prøve forskellige modeller og parallelstørrelser for at finde den størrelse, der passer.³

Målet viser altså, hvor du skal begynde at lede, og pasformen viser, hvor du ender.

Hvorfor størrelsen skifter fra mærke til mærke

Mange har én størrelse i ét mærke og en anden i et andet. Anita skriver, at størrelsen kan variere mellem mærker og endda mellem modeller fra samme mærke,⁷ og Fleur of England skriver, at mærkernes størrelser kan være lidt forskellige.¹⁰ Tre ting spiller ind:

Dobbeltstørrelser på bh’er uden bøjle

Nogle bløde bh’er har ikke ét skålbogstav, men to. Plaisirs Unique uden bøjle sælges fx i C/D, E/F og G/H på bånd 85 til 110, og Plaisir oplyser, at den er af 90 % bomuld og 10 % elastan.¹² Båndet vælger du som til andre bh’er, og skålen er den dobbeltstørrelse, dit bogstav ligger i.

I prøverummet

Før du vurderer størrelsen, skal brystet være helt nede i skålen. Freya beskriver, hvordan du læner dig frem og med den modsatte hånd fører brystvævet bagfra frem mod midten og ned i skålen.¹³ Trinene står i hvordan man tager en bh på.

Tre ting fortæller dig mest:

• Båndet skal ligge tæt og vandret hele vejen rundt. Triumph sætter grænsen ved to fingre under båndet, ikke flere.³
• Skålen skal rumme hele brystet, så intet bulner ud foroven eller i siden. Slår stoffet folder, er skålen for stor.³
• Midterstykket, altså stykket mellem skålene, skal ligge ind mod kroppen.⁴¹³

Hele tjeklisten står i sådan ved du, om din bh sidder korrekt. Bulner brystet ud, så læs bryster, der falder ud af skålen, og strammer båndet, så læs når bh’en strammer efter få timer.

Sidder skålen godt, men båndet ikke, er en søsterstørrelse værd at prøve: et bånd ned og et bogstav op, hvis båndet er for løst, eller et bånd op og et bogstav ned, hvis det strammer. Bravissimo forklarer, at søsterstørrelser har samme skålvolumen på et andet bånd.¹¹ Se mere i bh’en, når vægten svinger og søsterstørrelser på bøjle-bh.dk.

Kilder

1. Størrelsesguide (Plaisir), hentet 13.10.2026 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷

2. Bra fitting guide (Triumph UK), hentet 13.10.2026 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵

3. Sådan måler du din bh-størrelse (Triumph), hentet 13.10.2026 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹

4. Unser Geheimnis für perfekt sitzende Lingerie (Ulla Dessous), hentet 13.10.2026 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷

5. Bra Anatomy (Wacoal), hentet 13.10.2026 ↩

6. BH-Beratung og Maßtabelle (Ulla Dessous), hentet 13.10.2026; se også Maßtabelle ↩ ↩² ↩³

7. Fitting Guide (Anita), hentet 13.10.2026; se også How to Find Bras That Fit Well When You Have a Large Cup Size (Anita) ↩ ↩² ↩³

8. McGhee DE, Steele JR. Optimising breast support in female patients through correct bra fit. A cross-sectional study. J Sci Med Sport 2010;13(6):568–572 (PubMed), hentet 13.10.2026 ↩

9. White J, Scurr J. Evaluation of professional bra fitting criteria for bra selection and fitting in the UK. Ergonomics 2012;55(6):704–711 (PubMed), hentet 13.10.2026 ↩

10. Why does my bra not fit properly? (Fleur of England), hentet 13.10.2026 ↩

11. What are sister sizes for bras? (Bravissimo), hentet 13.10.2026 ↩ ↩²

12. Unique Front Close Bra, Black (Plaisir), hentet 13.10.2026 ↩

13. Bra Fitting Guide: The Perfect Fit (Freya), hentet 13.10.2026 ↩ ↩²