Kort fortalt
- Start med båndet. Det skal ligge tæt og vandret, for det er båndet, der står for det meste af støtten.
- Skålen skal rumme hele brystet uden at bule eller slå folder.
- Midterstykket hører ind mod kroppen, og stropperne skal blive på skuldrene uden at skære.
- Løft armene og gå et par skridt. Bliver bh'en, hvor den er, er båndet stramt nok.
Du kan se, om en bh sidder rigtigt, på fire steder: båndet ligger tæt og vandret, skålen rummer hele brystet, midterstykket ligger ind mod kroppen, og stropperne bliver på skuldrene uden at skære.12 Det gælder alle slags bh’er. Triumph skriver fx, at midterstykket skal ligge fladt mod kroppen, uanset hvilken type bh det er.2 Stil dig foran et spejl og gå punkterne igennem et ad gangen. Det, der ikke passer, viser, om det er båndet, skålen eller modellen, der skal skiftes.
Inden du begynder
Mange bh’er ser for små ud, fordi brystet ikke er helt nede i skålen. Triumph Australien kalder metoden “Swoop & Scoop”: luk bh’en på den løseste hægte, mens du læner dig lidt frem, og brug den modsatte hånd til at føre brystvævet fra siden og nedefra ind i skålen. Ret dig så op, og juster stropperne.3 Hele fremgangsmåden står i hvordan man tager en bh på.
Tjeklisten i seks trin
- Båndet. Det skal ligge tæt og vandret, i samme højde foran og bagpå.14 Triumph sætter grænsen ved to fingre under båndet,1 og Elomi skriver, at det ikke må kunne trækkes mere end to tommer (ca. 5 cm) væk fra kroppen.5
- Skålen. Brystet skal være helt inde, uden at bule op over kanten eller ud i siden, og stoffet må hverken slå folder eller stå tomt.15
- Midterstykket. Det er stykket foran mellem de to skåle. Det skal ligge fladt ind mod brystbenet, men uden at trykke.25
- Stropperne. De skal hvile på skuldrene, hverken skære eller glide, og bagpå enten løbe parallelt eller danne et let V.12 Elomi bruger også to fingre som mål: er der plads til flere under stroppen, er den for løs.5
- Siderne. Kig i spejlet. Wacoal skriver, at siden af brystet ikke må gå ud over kroppens kontur.6 Har bh’en bøjle, så løft armen: Ulla Dessous vil have hele brystet, også ude i siden, inden for bøjlen.7
- Bevægelsestesten. Løft armene over hovedet. Primadonna skriver, at bliver bh’en på plads, er båndet stramt nok, og kører den op, er det for løst.8 Anita foreslår også at gå rundt, løfte armene og sætte dig, før du beslutter dig.9
Til sidst det enkleste tjek: Primadonna skriver, at hvordan bh’en føles, er den vigtigste test, også når størrelsen ser rigtig ud.8
Hvorfor båndet kommer først
Støtten kommer især fra båndet. Det skriver Triumph,1 og Primadonna skriver, at stropperne kun står for omkring 10 %.8 Hvor stor en del båndet tager, siger mærkerne forskelligt: Primadonna skriver op til 80 %,8 Ulla Dessous 80 %,7 og Wacoal 70 %.4
Stropper, der gnaver, er derfor ikke altid et stropproblem. Triumph skriver, at de kan betyde, at båndet er for stort.1
De typiske tegn på forkert størrelse
Sådan læser mærkerne de mest almindelige tegn:
Omkredsen er for stor, og Triumph foreslår et mindre bånd med en skål større.1 Mere om det i når bh’en drejer rundt i løbet af dagen.
Freya og Elomi foreslår at løsne det eller gå et bånd op.105 Se også når bh’en strammer efter få timer.
Skålen er for lille, og Triumph foreslår en skål større.1 Se bryster, der falder ud af skålen.
Den er for stor, eller formen passer ikke til dit bryst. Primadonna foreslår en mindre skål eller en anden model.8
Ifølge Triumph er skålen sandsynligvis for lille, og du kan prøve en større med samme bånd.1
Freya skriver, at de så skal strammes.10 Hjælper det ikke, så læs hvorfor bh-stropperne falder ned.
Triumph skriver, at rødme, vabler eller kløe som regel betyder, at bh’en er for stram.3
Bh uden bøjle: samme punkter
En bh uden bøjle tjekker du efter de samme punkter: bånd, skål og midterstykke. Triumph skriver om bløde bh’er, at de skal sidde tæt, men blidt, og følge brystets form.3
Har bh’en bøjle, kommer der et punkt mere. Triumph Australien skriver, at en bøjle, der sidder rigtigt, ligger fladt mod brystkassen og omslutter hele brystet.3 Detaljerne står i sådan skal en bøjle-bh sidde på bøjle-bh.dk.
Når du har tjekket det hele
Passer intet af det, så mål dig igen, som beskrevet i sådan finder du din rigtige bh-størrelse. I et britisk studie af 45 kvinder gav den traditionelle målemetode for stort bånd og for lille skål, og forskerne anbefaler, at kvinder lærer at vurdere pasformen selv ud fra professionelle kriterier.11 Tjeklisten her er en hjælp til netop det.
Kilder
-
Sådan måler du din bh-størrelse (Triumph), hentet 13.10.2026 ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6 ↩7 ↩8 ↩9 ↩10 ↩11 ↩12
-
Bra fitting guide (Triumph UK), hentet 13.10.2026 ↩ ↩2 ↩3 ↩4
-
Bra Fit Guide (Triumph Australien), hentet 13.10.2026 ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5
-
Bra Anatomy (Wacoal), hentet 13.10.2026 ↩ ↩2
-
Bra Fitting Guide: How Should a Bra Fit? (Elomi), hentet 13.10.2026 ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5
-
5 Points of Fit (Wacoal), hentet 13.10.2026 ↩
-
Unser Geheimnis für perfekt sitzende Lingerie (Ulla Dessous), hentet 13.10.2026 ↩ ↩2
-
Are you wearing the right bra size? Find out with our six tips (Primadonna), hentet 13.10.2026 ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6
-
How to Find Bras That Fit Well When You Have a Large Cup Size (Anita), hentet 13.10.2026 ↩
-
Bra Fitting Guide: The Perfect Fit (Freya), hentet 13.10.2026 ↩ ↩2
-
White J, Scurr J. Evaluation of professional bra fitting criteria for bra selection and fitting in the UK. Ergonomics 2012;55(6):704–711 (PubMed), hentet 13.10.2026 ↩
